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Salud de la Mujer
Las mujeres y la fatiga¿Está siempre cansada? El cansancio puede ser un indicador de lo siguiente: Si pasa noches sin dormir a causa de un bebé con cólicos o los calores de la menopausia, no es ningún misterio saber por qué está cansada. Pero si duerme lo suficiente y aún siente fatiga sin una causa obvia por más de dos semanas, es momento de consultar al médico. La fatiga puede ser una señal de aviso de muchos problemas de salud diferentes.Enfermedad: “El agotamiento puede ser un signo de muchas cosas, desde infecciones hasta cáncer”, explica la internista Linda Augelli-Hodor (D.O.) de Lehigh Valley Hospital and Health Network. Por lo general, la fatiga es sólo uno de los síntomas de una determinada enfermedad. La fatiga acompañada de sed excesiva, puede indicar la presencia de diabetes, acompañada de dolor en las articulaciones puede ser una señal de artritis reumatoide, y la fatiga con fiebre persistente es señal de una infección. (La mononucleosis es una posible sospecha, especialmente en los adolescentes). La fatiga aparece junto con muchos otros síntomas en enfermedades como esclerosis múltiple, hipotiroidismo, enfermedad hepática, problemas gastrointestinales o fibromialgia. Inactividad: El ejercicio ayuda a que el corazón funcione correctamente y fortalece los músculos. Esto le brinda resistencia para tener energía suficiente durante todo el día. El ejercicio regular también ayuda a dormir mejor y, por lo tanto, a sentirse más descansada. Mala alimentación: No desayunar produce cansancio a media mañana y hace que sea difícil lograr un nivel de energía adecuado durante el resto del día. Los alimentos con alto contenido en carbohidratos, las bebidas cafeinadas y los alimentos procesados también pueden provocar altibajos en la energía. Concéntrese en carbohidratos compuestos, como los granos integrales, para mantener la energía en un nivel estable durante todo el día. Problemas emocionales: “La fatiga puede ser un síntoma de diversos problemas psicológicos, desde simple aburrimiento hasta depresión profunda”, afirma Augelli-Hodor. “Por ello es importante que hable con su médico acerca de problemas tanto emocionales como físicos.” En algunas ocasiones, la depresión provoca insomnio. En otros, es posible que se sienta tan agotada que no desee hacer otra cosa que dormir. Trastornos del sueño: Es posible que no sea consciente de que un trastorno como la apnea del sueño (una enfermedad relacionada con la respiración, que se caracteriza por fuertes ronquidos) ha interrumpido su descanso. Si simplemente es una persona que no duerme bien, mejore su “higiene del sueño” acostándose a un horario normal, evitando la cafeína y el alcohol, y haciendo ejercicio más temprano y no justo antes de irse a dormir. Estas medidas sencillas pueden mejorar la calidad de su descanso. Menopausia: Algunas mujeres pueden despertarse con frecuencia debido a transpiración nocturna. Otras no pueden dormir. Su ginecólogo puede ayudarla a encontrar una solución para sus problemas del sueño durante la menopausia. Medicamentos: Los antihistamínicos, betabloqueadores y medicamentos para la alergia de venta sin receta por lo general causan fatiga leve. “Si se siente totalmente agotada sin causa obvia o si el cansancio le impide llevar adelante su rutina, consulte a su médico”, dice Augelli-Hodor. ¿Desea obtener más información acerca de los trastornos del sueño o consejos para descansar bien durante la noche? Llame al 610-402-CARE Casillero ¿Puede ser un signo de advertencia de ataque al corazón? “La fatiga repentina y sin explicación puede indicar ataque al corazón en algunas mujeres”, afirma el cardiólogo Prasant Pandey (M.D.) de Lehigh Valley Hospital and Health Network. “Las mujeres normalmente tienen síntomas diferentes a los de los hombres; por lo tanto, es importante prestar atención a cualquier cambio repentino en la salud, especialmente fatiga que aumenta abruptamente en pocos días. Un cansancio gradual y progresivo durante meses probablemente no sea un signo de ataque al corazón inminente, en especial si no hay síntomas asociados, como dificultad para respirar o molestias en el pecho”. Para obtener más información acerca de los síntomas del ataque al corazón en las mujeres, llame al 610-402-CARE This page last updated 2/12/08 04:08 PM
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